Comment se relever d’une chute, comment aider une personne à se relever…

Comment se relever d’une chute, comment aider une personne à se relever…

Comment éviter les chutes ?

Il est important de savoir comment se relever seul(e) ou aider une personne qui a chuté à se relever. Mais avant de voir ce point, nous souhaitons rappeler quelques astuces pour limiter les chutes : un bon éclairage intérieur, la présence de nombreux points d’appui, un bon chaussage, un sol sec, etc. sont autant d’éléments qui permettent d’éviter de chuter à son domicile.

Il est également important de bien s’alimenter et d’être informé par son médecin traitant sur les médicaments prescrits pouvant engendrer une somnolence.

Comment se relever après une chute qui n’a pas entraîné de blessure grave ?

Le mode opératoire est le suivant :

1) Plier un genou et rouler sur le côté en ramenant le bras opposé,

2) Prendre appui sur cet avant-bras en ramenant la jambe du même côté vers le haut,

3) Passer en position à 4 pattes en prenant appui sur les deux coudes et les genoux,

4) Se déplacer jusqu’à trouver un appui stable pour se relever.

Source : brochure « comment aménager sa maison pour éviter les chutes » – Ministère de la Santé et des Sports/Assurance maladie/INPES

Comment aider une personne à se relever d’une chute ?

• Si la personne a perdu connaissance ou est blessée, vous devez la rassurer, la protéger du froid et appeler les secours.

• Si elle n’est pas blessée, qu’elle est consciente et qu’elle ne souffre pas, vous pourrez l’aider en suivant la méthode indiquée plus haut, c’est-à-dire :

1) Approcher une chaise et aider la personne à plier un genou puis à rouler sur le côté en ramenant le bras opposé.

2) Si cela est nécessaire, aidez-la à se mettre à genoux et à prendre appui sur la chaise, guidez son bassin.

3) Si besoin, aidez-là à adopter la position dite « du chevalier servant » : une fois à genoux et appuyée à la chaise, la personne met l’une de ses jambes en avant pour ébaucher le passage à la station debout.

4) Vous pouvez la soutenir lorsqu’elle se redresse puis s’assoit sur la chaise.

Pour en savoir plus :

Plan antichute des personnes âgées

Tout savoir sur la canne de marche : comment la choisir et comment l’utiliser ?