Les conseils de la semaine

comment se relever d’une chute, comment aider une personne à se relever …

Publié le 27/02/2012

Pour éviter la chute…

Il est important de savoir comment faire pour se relever seul(e) ou pour aider une personne qui a chuté à se relever.

Mais nous ne pouvions vous parler de chute sans vous rappeler qu’un bon éclairage intérieur, des points d’appui nombreux, un bon chaussage, un sol bien sec,…sont autant d’éléments qui vous éviteront de chuter à domicile.

Il est également primordial de bien s’alimenter, de faire le point avec son médecin traitant sur les médicaments prescrits pouvant engendrer une somnolence, …

Comment se relever après une chute n’ayant pas entraîné de blessure grave ?

1) Plier un genou et rouler sur le côté en ramenant le bras opposé.

2) Prendre appui sur cet avant-bras en ramenant la jambe du même côté vers le haut.

3) Passer en position à 4 pattes en prenant appui sur les deux coudes et les genoux.

4) Se déplacer jusqu’à trouver un appui stable pour se relever.

Source : brochure « comment aménager sa maison pour éviter les chutes » – Ministère de la Santé et des Sports/Assurance maladie/INPES (lien du site plus bas)

Comment aider une personne qui a chuté à se relever ?

Si la personne au sol a perdu connaissance ou est blessée : rassurez-la, protégez-la du froid et appeler les secours.

Si la personne n’est pas blessée, si elle est parfaitement consciente et ne souffre pas, vous allez pouvoir l’aider à se relever en procédant comme plus haut, c’est-à-dire :

1) Approchez une chaise et aidez-la à plier un genou et rouler sur le côté en ramenant le bras opposé

2) Si cela est nécessaire, aidez-la à se mettre à genou et à pendre appui sur la chaise – guidez alors son bassin.

3) Aidez-la si besoin à adopter la position du chevalier servant (une fois à genoux avec appui sur la chaise, la personne doit mettre l’une de ses jambes en avant pour ébaucher le passage à la station debout).

4) Soutenez éventuellement la personne quand elle se redresse et s’assoit sur la chaise.

 

Pour en savoir plus :

http://www.sante.gouv.fr/IMG/pdf/inpchute.pdf

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